Josefin

Blev klar med skolarbetet vid 12 igår. efter de kan man ju tro att jag lugnt skulle somna, men ikke... låg vaken till 4. varje gång jag stängde ögonen hörde jag hjärtat skena och jag vred och vände på mig. det funkade helt enkelt inte så satte på tvn och tittade på nån dokumentär om Spice girls. så småningom tog den slut och jag gick över till att spela spel på min mobil. detta gör jag så fort jag känner att jag vill stänga av andra tankar. efter en stund fick jag kramp i tummen så gick över till en avslapnings övning vi alltid gjorde på teater. att koncentrera sig på varje kroppsdel. - man tänker värme och avslappning. man börjar med fötterna och går uppåt. brukar fungera om man inte är allt för stressad lr tankspridd.. funkade väl sådär..

Har absolut inga allvarliga sömnproblem. behöver dock mycket sömn. helst 8 timmar för att vara en bra person. har stunder när jag är stressad då jag slutar att sova, lr sover väldigt lite. men och andra sidan vet jag att de beror på stress och när det är över så somnar jag.  jaja..




inatt ska sova.